Ašvaganda (Withania Somnifera)

Ašvaganda, tiež známa ako Indický ženšen a 12 kľúčových výhod jej užívania.

Ašvaganda – Ashwagandha sa v Ajurvédskej medicíne používa už od staroveku na širokú škálu ochorení. Využívaná je predovšetkým pre svoje veľmi dobre známe posilňujúce a regeneratívne účinky. V starobilom indickom jazyku sanskrit ashwagandha znamená „vôňa koňa“, čo naznačuje, že bylina má potenciál dodať silu mladého žrebca. Je tiež často uvádzané, že koreň ašvagandy pripomína vôňou koňský pot.

Tradične je ašvaganda predpisovaná ako nervové tonikum a adaptogén, ktoré pomáha telu prispôsobiť sa rôznym emocionálnym a fyzickým stresorom. V indii sa používa takmer už 5000 rokov na rôzne zdravotné ťažkosti. Medzi ne môžeme zaradiť napríklad podporu plodnosti a počatie potomka, čo je často spojené s mentálnym stavom jedného alebo druhého partnera. Slabosť a vyčerpanosť v starobe, reumatizmus, zápcha, nespavosť, nervové stavy, stres, bolesť hlavy, zápal kĺbov, parazity, hormonálna nerovnováha a oveľa viac. Pasta vyrobená z pomletého koreňa ašvagandy sa aplikuje lokálne na liečenie vredov, oparov a rôznych kožných podráždení pokožky a infekcií.

Ašvaganda pomáha ľuďom posilniť imunitný systém po chorobe, chemoterapii alebo chururgickom zákroku. Je to vysoko efektívny liek na zníženie stresu a úzkosti znížením hladín kortizolu a napodobením inhibičného neurotransmiteru GABA.

ašvaganda - ashwagandha

Ašvaganda je vysoko cenené prírodné afrodiziakum, zvyšuje sexuálnu vitalitu a predlžuje erekciu. Stimuluje libido, zvyšuje sexuálny apetít ako u mužou, tak aj u žien. Má pozitívne účinky na plodnosť, imunitný a cievny systém. Je často označovaná ako „indický ženšen“ vďaka svojim regeneračným vlastnostiam, hoci botanicky, ženšen a ashwagandha spolu nesúvisia.

Ašvaganda je zaoblený ker s oválnymi listami, žltými kvetmi a malými červenými plodmi o veľkosti hrozienok. Pochádza zo suchých oblastí Indie, severnej Afriky a stredného východu a dnes sa už pestuje aj v miernom podnebí.

Prečo užívať ašvagandu?

Je vám niektorý z uvedených symptómov povedový?

  • Stres
  • Únava
  • Koncentrácia ťažkostí
  • Slabá pamäť
  • Problémy so spánkom
  • Nízke libido
  • Časté ochorenie
  • Úzkosť
  • Nízka vytrvalosť (duševne alebo fyzicky)
  • Bolesť kĺbov
  • Neurologický stav

Ašvaganda môže pomôcť zmierniť tieto príznaky a podporiť energický a omladzujúci pocit pohody.

Ašvaganda – výhody a účinky

Ašvaganda obsahuje veľa liečivých chemických zložiek, vrátane asanolidov (steroidných laktónov), alkaloidov, cholínu, mastných kyselín, aminokyselín a celý rad cukrov. Zatiaľ čo listy a ovocie majú cenné terapeutické vlastnosti, v bylinných prípravkoch je najčastejšie využívaný koreň rastliny.

Lekársky výskumníci už roky študovali ashwagandhu s veľkým záujmom a ukončili viac ako 200 štúdií o liečebných výhodách a účinkoch tejto rastliny.

Medzi kľúčové zdravotné výhody ašvagandy patria:

  • Chráni imunitný systém
  • Pomáha bojovať proti účinkom stresu
  • Zlepšuje učenie, pamäť a reakčný čas
  • Znižuje úzkosť a depresiu bez toho, aby spôsobovala ospalosť
  • Pomáha znížiť degeneráciu mozgových buniek a zlepšiť kognitívne funkcie
  • Stabilizuje hladinu cukru v krvi
  • Pomáha znižovať hladinu cholesterolu
  • Poskytuje protizápalové a analgetické účinky
  • Obsahuje antimalarické vlastnosti
  • Zvyšuje sexuálnu potenciu pre mužov i ženy
  • Môže byť účinným protinádorovým činidlom
  • Podporuje nový rast nervov

ašvagandha - ashwagandha 2

Ashwagandha ako Adaptogénna Bylina

V Ayurvéde existujú špecifické byliny s adaptogénnymi výhodami – jednou z nich je ašvaganda. Adaptogény sú látky (kombinácia aminokyselín, vitamínov a bylín), ktoré modulujú vašu reakciu na stres alebo meniace sa prostredie. Adaptogény pomáhajú telu vyrovnať sa s vonkajšími stresmi, ako sú toxíny v prostredí a vnútorné napätie, ako je úzkosť a nespavosť.

Ako začleniť ašvagandu do dennej stravy

Podľa Ayurvédskej medicíny, naše telo je tkané z jedla. Živiny, ktoré požívame, sú metabolizované do energie a informácií, ktoré vytvárajú naše bunky, tkanivá a orgány. Každý deň naše telo potrebuje prijať nevyhnutné vitamíny, minerály a ďalšie živiny na udržanie krehkej rovnováhy nášho tela.

Ašvaganda sa tradične konzumuje pomiešaná s medom, alebo jednoducho jednu čajovú lyžičku rozmiešajte vo vode, v aloe vera džúse, či inom obľúbenom nápoji a vypite. Dnes už dostanete ašvagandu aj vo forme kapsúl, čo prispieva k jednoduhšiemu a pohodlnejšiemu užívaniu. 100% čistú ašvagandu v rastlinných kapsuliach môžete kúpiť v obchode DiatomPlus.

Doporučovaná denná dávka sa pohybuje od 500 do 1000 miligramov denne. Ak trpíte poruchami spánku alebo úzkosťou, zamiešajte si pred spaním do horúceho mlieka jednu čajovú lyžičku prášku ašvagandy alebo užite 2-4 kapsule.

Upozornenie:

Ak máte akékoľvek zdravotné problémi, vždy sa poraďte so svojim lekárom skôr, ako začnete užívať užívať produkty DiatomPlus. Ašvaganda sa neodporúča tehotným ženám.

Mohlo by vás zaujímať

Zanechať komentár